Awas!! Darah tinggi berbahaya untuk anda!

Hypertensi atau Tekanan darah tinggi adalah penyakit dalam diam yang mengakibatkan banyak komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat. Di Malaysia, Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan III menunjukan peratus kejadian penyakit ini adalah 32.3%.

Tekanan Darah

Jantung anda bekerja seperti sebuah pam yang mengecut dan rehat. Tekanan darah diukur dalam dua bacaan contohnya 140/75.

• Tekanan sistolik-nombor yang diatas (dalam contoh ini 140)
• Tekanan diastolik- nombor yang bawah (dalam contoh ini 75)

Tekanan Darah Abnormal

Kategori	Sistolik		Diastolik
Normal	bawah 120	dan	bawah 80
Pre-hypertensi	120 - 139	atau	80-90
Hypertensi	140 dan ke atas	atau	90 dan ke atas
Hypertensi sistolik	160 dan ke atas	dan	bawah 90

Penyebab-penyebab

Atasi masalah jeragat dengan berkesan

Salam ceria semua... hmm.. harini cerita tentang jeragat....Apa itu jeragat? 

Jeragat atau nama medikalnya Melasma adalah salah satu dari masalah kulit yang sangat biasa di kalangan penduduk Asia umumnya dan Malaysia , khasnya. Di Asia tenggara, ia berada dalam 10 tangga teratas didalam masalah kulit yang dihidapi. Kaum wanita lebih kerap terlibat dimana nisbahnya lebihkurang  12:1 ( Wanita: Lelaki). Nisbah ini berbeza-beza dari satu Negara ke Negara yang lain . Insiden yang paling tinggi dilihat pada mereka yang berumur 25- 50 tahun. Kawasan muka yang sering terlibat adalah bahagian pipi. Namun terdapat juga mereka yang mengalami nya pada hidung dan dahi. 

Okey.. yg anda perlu tahu adalah langkah2 pencegahan seperti, melindungi kulit dari matahari, pemakaian krim yg bersesuaian dgn kulit, pemakanan... dan lagi satu yg berkait dgn vitamin....Mcm keratan majalah dibwh.. dari sumber Rapi.. katanya pengambilan vitamin membantu kurangkan masalah jeragat.. which is true indeed.. kulit memerlukan tiga vitamin iaitu A, C dan E utk kekal sihat..

Sarapan untuk si kecil

Sebagai ibu, pasti pening kan setiap pagi fikir nak masak apa untuk anak2 makan? Tambahan pulak kalau hari bekerja. Memang kelam kabut dibuatnya. Sarapan yang berkhasiat merupakan pemangkin permulaan hari yang sihat untuk kanak-kanak. Pengambilan sarapan yang seimbang dan kaya zat mampu menyediakan fizikal dan mental kanak-kanak untuk berhadapan pelbagai aktiviti sepanjang hari.

 Ikuti panduan berikut dalam memastikan anak anda mendapat sarapan yang baik:

Mahalnyaaa Vitamin C Shaklee!!!!

Kata si A: Aku beli vit C brand abc baru berapa belas ringgit!!
Kata si B : Saya beli xsampai pun RM30 sebotol!!

Wahhh... mahalnya Vitamin C Shaklee.. Tuan/puan, nak bandingkan vit c shaklee dengan vit c di luar sana memang la harganya berbeza. Tapi, mahal untuk pertama kali je...sebab 1 botol boleh tahan sampai enam bulan tau!!

Jom kita buat kira-kira matematik mudah. 

1 botol = 180 biji = 6 bulan = RM92.50

1 bulan = RM15.42

1 hari = RM0.51 sahaja...

Pentingkah peranan mentor dalam perniagaan?

MENTOR YANG HEBAT RAHSIA KAYA & BERJAYA

Dalam bisnes kena ada MENTOR. Nak berjaya, kita kena tiru dan buat apa yang mentor kita buat. Copy dan paste. Inilah RAHSIA orang cina berniaga!!!. Dalam apa-apa bisnes pun, memang kena ada mentor. Mentor ni tempat kita belajar, menimba ilmu, mendapatkan nasihat... 

Perutku buncit selepas bersalin!!! Nak ramping semula?

Hmmm.. baik lelaki mahupun wanita, masalah perut buncit keraapppp berlaku. Kalau wanita, lepas je beranak satu, perut dah  tak cantik. Dah tak kembali ke bentuk asal. Kadang badan tak naik, tapi part perut memang la menghilangkan keyakinan diri. Aduhaiii..masalah besar. Pakai baju pun masih nampak terbonjol di perut. Malunya pada suami... takut juga suami mula menjeling2 orang lain kannn.. minta dijauhkan.

Takpe, jangan risau adik kakak semua. setiap masalah ada jalan penyelesaiannya. Tak gitu? Jom kita jenguk2 cara yang sesuai untuk kempiskan perut. Banyak petua2, tips yang boleh kita amalkan untuk mengatasi masalah perut buncit ni. Antara NAK atau TAK NAK... kalau rasa nak cantik, berkorban lah sedikit ye. Laburkan masa, tenaga dan wang ringgit untuk tampil cun melecun.  In sha Allah, pengorbanan itu berbaloi. Mana ada manusia di muka bumi ni tak suka yang cantik.

Baca tips ni. Tak susah sangat nak buat pun.

8 minit sahaja untuk kempiskan perut!!!

Cara senaman ni tak lama. 8 minit saja. Cubalah berdisiplin ye.

Moga bermanfaat!!! Selain bersenam, anda juga boleh cuba PETUA-PETUA DI SINI.

Masalah vagina kering bukan gurauan

Untuk wanita yang sudah berkahwin, vagina atau faraj yang kering merupakan satu masalah yang agak besar. Kerana ianya mempengaruhi hubungan bersama suami. Tiada cecair di vagina akan menyebabkan wanita merasa sakit dan tidak selesa apabila bersama suami. Ini akan menyebabkan perasaan trauma atau fobia untuk melakukan hubungan seksual.

Jangan ambik mudah perkara ini kerana ianya akan menyebabkan hubungan suami isteri bermasalah.. yang boleh membawa perceraian!

Ok, kita lihat bagaimanakah cara-cara untuk mengatasi masalah vagina kering ini. 

Stress nyaaaa... tumit kakiku pecah...

Buruknya tumit kaki kalau pecah, nampak tak cantik.. pakai stokin pun tak selesa sebab stokin akan tersangkut-sangkut pada rekahan yang ada. Satu lagi mimpi ngeri kaum hawa!!!!

Kenapa tumit kita pecah?

1. Suhu atau cuaca yang terlalu sejuk atau yang terlalu panas
2. Terlalu kerap mandi menggunakan air panas atau berenang di kolam 
3. Kelenjar peluh yang aktif, biasanya disebabkan oleh genetik
4. Berat badan yang berlebihan
5. Masalah kulit kronik seperti ekzema dan psoriasis
6. Penyakit kronik tertentu seperti diabetes dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan teriritasi.
7. Mengambil ubat-ubat diuretik dan antihistamin kerana ia menyebabkan pengeringan pada kulit
8. Cara kita berjalan, yang menyebabkan bahagian-bahagian tertentu dari kaki untuk menanggung jumlah berat badan berlebihan. Berat badan yang abnormal ini  juga menyebabkan kulit kaki yang tebal, keras, dan kering.

Cara merawat tumit merekah

Motivasi