9 Makanan Hebat Pembakar Lemak

 Tahukah anda apakah makanan yg boleh membantu anda langsing?

Makanan pembakar lemak mampu meningkatkan metabolisme dan menghasilkan tenaga yg tinggi utk pembakaran kalori. Antara makanan tersebut adalah :

• Yogurt rendah lemak - satu kajian mendapati org yg mengamalkan yogurt ini mampu 2x lebih cepat mengurangkan berat badan. 

• Asid lemak OMEGA 3 - bantu membakar kalori & turunkan berat. 
• Daging tanpa lemak - tubuh akan menggunakan lebih bnyk kalori utk mencerna. Contoh nya makan dada ayam tanpa kulit. 
• Telur - sumber protein seimbang yg sgt baik. Ia dpt menahan otot anda semasa kehilangan berat badan. 

• Makanan kekacang SOY FOODS - merupakan protein yg sihat & membantu meningkatkan metabolisme  dan menurunkan peratusan lemak.
• Cuka - menggunakan asid untuk membantu badan membakar lemak berlebihan. 
• Buah2an  jenis limau - Meningkatkan  insulin dlm badan utk membantu anda kurang lapar. Buah2an  ini mengandungi serat, rendah kalori dan kandungan air yg tinggi.  
• Cili - lagi pedas cili, lg bagus kesannya. Ia meningkatkan metabolisme & membakar kalori. 
• Bijirin - membantu memelihara insulin yg rendah dan meningkatkan metabolisme slps anda makan. Tetapi elakkan bijirin yg telah ditapis kerana ia boleh melambatkan metabolisme anda. 

===============================================================================

Dapatkan SET KURUS dari kami dengan harga yang sangat berpatutan.

ESP , LECITHIN / OMEGA & HERBLAX-->> Kombinasi makanan yg membantu anda kurus dgn lebih pantas !!!

Kenali makanan untuk tulang

Anda semua mesti sedia maklum kepentingan pemakanan yang berkhasiat untuk tubuh. Namun secara spesifiknya, adakah anda tahu pemakanan yang tepat untuk kesihatan tulang anda? . Jom! kita baca senarai di bawah.

1). Kalsium
Ia merupakan mineral utama untuk pembentukan tulang. Jika anda kekurangan kalsium, tubuh akan mengambilnya daripada tulang dan itulah yang akan mengakibatkan masalah tulang rapuh. Kuantiti kalsium yang diperlukan sehari adalah antara 1000 mg sehingga 1200 mg.

2). Vitamin C
Vitamin ini bertindak membantu pembentukan tulang rawan, seterusnya membentu jaringan sendi yang sihat. Untuk mendapat manfaat yang maksimum, ambillah 1000mg vitamin C setiap hari.

Tips untuk kulit sihat

Tip #01
Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari untuk memastikan kulit sihat dan bersih.

Tip #02
Pengambilan makanan berserat membantu memperbaiki kompleksi kulit dan menjadikannya cerah serta licin.

Tip #03
Vitamin A penting untuk perkembangan pemulihan tisu kulit. Kekurangan vitamin A akan menyebabkan masalah kekeringan, pengelupasan dan kedutan.

Tip #04
Vitamin C pula diperlukan untuk penghasilan kolagen yang membantu menganjalkan kulit.

Tip #05
Vitamin E pula adalah vitamin antioksidan yang menuetralkan kesan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan kulit lebih mudah diserang masalah penuaan.

Tip #06
Zinc saling bekerjasama dengan vitamin E untuk menghasilkan kolagen dan elastin. Zink membantu kulit lebih tegang, kuat dan lembut.


Hubungi saya jika anda ingin membuat pesanan supplemen yang diperlukan di atas.

Jumpa lagi!

Hebatnya Teh Hijau!

Di luar sana, penggemar teh hijau memang amat2 ramai. Antara teh yang popular dan diminati ialah teh hijau. Selain rasanya yang sedap dan ringan, ianya juga memberi manfaat terhadap kesihatan kerana kaya dengan bahan antioksidan. Mari kita baca fakta-fakta menarik berkenaan teh hijau:

1) Kurang kafein

Teh hijau mengandungi paras kafein yang sedikit. Bagi penggemar kopi, apa kata anda gantikan secawan kopi dengan minum secawan teh hijau. Anda akan mengurangkan pengambilan kafein sebanyak 2/3 dengan teh hijau.

Perutku buncit selepas bersalin!!! Nak ramping semula?

Hmmm.. baik lelaki mahupun wanita, masalah perut buncit keraapppp berlaku. Kalau wanita, lepas je beranak satu, perut dah  tak cantik. Dah tak kembali ke bentuk asal. Kadang badan tak naik, tapi part perut memang la menghilangkan keyakinan diri. Aduhaiii..masalah besar. Pakai baju pun masih nampak terbonjol di perut. Malunya pada suami... takut juga suami mula menjeling2 orang lain kannn.. minta dijauhkan.

Takpe, jangan risau adik kakak semua. setiap masalah ada jalan penyelesaiannya. Tak gitu? Jom kita jenguk2 cara yang sesuai untuk kempiskan perut. Banyak petua2, tips yang boleh kita amalkan untuk mengatasi masalah perut buncit ni. Antara NAK atau TAK NAK... kalau rasa nak cantik, berkorban lah sedikit ye. Laburkan masa, tenaga dan wang ringgit untuk tampil cun melecun.  In sha Allah, pengorbanan itu berbaloi. Mana ada manusia di muka bumi ni tak suka yang cantik.

Baca tips ni. Tak susah sangat nak buat pun.

8 minit sahaja untuk kempiskan perut!!!

Cara senaman ni tak lama. 8 minit saja. Cubalah berdisiplin ye.

Moga bermanfaat!!! Selain bersenam, anda juga boleh cuba PETUA-PETUA DI SINI.

TIPS BAGI SUAMI GERAM NAK CUBIT PIPI SOKMO

Seronok kan kalau suami asyikkk pandang kitaaa je... xheran dengan perempuan2 lain yang ada. Mesti hati rasa berbunga2. Jom, saya kongsikan tips nak bagi suami asyikkk pandangggg je kita ni...

1). SOLAT AWAL WAKTU 

Ini memang dituntut dalam agama ye. tak keluar modal pun tau. so, xde alasan. kalau Allah sayang, suami laaaaagi sayang.

2). JAGA HUBUNGAN SESAMA MANUSIA

bila hubungan kita baik dengan semua orang, hati kita jadi tenang. kebahagiaan tu akan terpancar di wajah. nampak berseri2!!!

3). MINUM AIR KOSONG SEKURANG2NYA 8 GELAS SEHARI

air kosong banyak khasiat. antaranya buang toksik yg banyak dalam badan kita. jadi, badan segar. kita pun ceria, dan fresh. Baca artikel mengenai KHASIAT AIR PUTIH dalam entry sebelum ni.

Mengapa Perlu Turunkan Berat Badan

Mengapa Turunkan Berat Badan?

Jika anda ada terlalu banyak lemak – terutamanya jika kebanyakannya pada pinggang anda – anda berada pada risiko yang lebih tinggi bagi masalah-masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi dan kencing manis. Dan anda tidak sendirian! Lebih 60% dari rakyat Malaysia adalah terlebih berat badan, dengan 50% dari jumlah itu berada dalam kategori obes. Statistik ini adalah mencemaskan kerana obesiti sekarang dikenalpasti sebagai faktor risiko utama dan sendirian bagi penyakit jantung.

BMI anda: Indeks jisim tubuh (BMI) menilai berat badan anda relatif kepada ketinggian. Ianya satu ukuran komposisi tubuh yang berguna kerana ia menghubungkaitkan lemak tubuh dalam kebanyakan orang. Jika indeks jisim tubuh anda ialah 25.0 atau lebih, anda akan mendapat manfaat dengan menurunkan nombor anda ke bawah 25. Jika BMI anda adalah 30.0 atau lebih tinggi, anda pada risiko jelas bagi mendapat masalah kesihatan jantung.

Minum air putih untuk sihat

Kita digalakkan minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Jika anda menyusukan anda disarankan minum lebih banyak air untuk mengelakkan dehidrasi dan juga air putih juga salah satu elemen penghasilan susu badan. Tambahan bagi yang mengamalkan supplement perlu mengambil satu hingga tiga liter air putih sehari untuk melancarkan penyerapan vitamin oleh tubuh dan melengkapkan keperluan zat dan nutrisi dari pengambilan makanaan seimbang anda. 

Source:Google image